Beim Squash-Decathlon absolviert jeder Teilnehmer zehn verschiedene Übungen, plus einer abschließenden Bonus-Disziplin. Diese zehn Disziplinen des Decathlons stehen für die verschiedenen Fähigkeiten, welche auch beim Squash eine wichtige Rolle spielen.

Für diese Übungen hat ein Teilnehmer eine gewisse Zeit oder Versuche zur Verfügung, um hier zum Beispiel möglichst viele Courtsprints, Vorhand- oder Rückhandschläge oder auch Bälle einzusammeln. Diese komplexen Übungen fordern und fördern die Fitness, Koordination, Ballkontrolle, Schlagpräzision und neben dem Spaß noch viele weitere Aspekte der sportlichen Bewegung.

Für diese einzelnen Disziplingen gibt es Punktefaktoren und ein umfangreiches Wertungssystem. So können die Teilnehmer in jeder Übung entsprechend Punkte für die Gesamtwertung sammeln. Nach Abschluss des Squash-Decathlons werden die Werte aller Disziplinen addiert und so errechnet sich dann die Gesamtpunktzahl.

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In nachfolgender Tabelle gibt es einen Überblick der verschiedenen Disziplinen, sowie den entsprechenden Faktor für die Berechnungsgrundlage.

Squash-Decathlon - Disziplinen
Disziplin			Beschreibung	Messgröße	Faktor	Ergebnis	Punkte
1		Vorhand Aufschlagbox	Vorhandschläge in die Aufschlagbox in vorgegebener Zeit, Schlag ist gültig, wenn Ball in Box aufspringt (Begrenzungslinie ist ungültig)	Anzahl gültiger Schläge in 20 Sekunden	20	7	140
2		Rückhand Aufschlagbox	Rückhandschläge in die Aufschlagbox in vorgegebener Zeit, Schlag ist gültig, wenn Ball in Box aufspringt (Begrenzungslinie ist ungültig)	Anzahl gültiger Schläge in 20 Sekunden	20	8	160
3		Courtsprints	Courtsprints von Rück- zur Frontwand in vorgegebener Zeit, gültige Bahn bei Berührung Rück-/Frontwand	Anzahl gültiger Bahnen in 60 Sekunden	10	19	190
4		Seitenwand-Butterfly	kurze Volleys abwechselnd Vor-/Rückhand in vorgegebener Zeit, Position ca 1m Abstand zur Seitenwand hinter innerer Aufschlagboxbegrenzung, Schlag ist gültig, wenn Fuß die Linie nicht und Ball den Boden nicht berührt	Anzahl gültiger Schläge in 20 Sekunden	5	29	145
5		Seilspringen	Seilspringen in vorgegebener Zeit, gültiger Sprung bei Überspringen des Seils, Berührung des Seils ist erlaubt	Anzahl gültiger Sprünge in 20 Sekunden	5	24	120
6		Koordinationsleiter	Koordinationsleiter vorwärts im Schritt "(l)rein/(r)rein/(l)raus/(r)rein/(l)rein/(r)raus" in vorgegebener Zeit durchlaufen, gemessen werden die Stufen abzgl. eine Stufe je Fehler bzw. Berührung der Leiter	Anzahl gültiger Stufen abzgl. Fehlerstufen in 20 Sekunden	7	26	182
7		Volley-Pendel	Volleyschläge von Seitenwand zu Seitenwand "mit dem Ball", gültiger Schlag wenn Ball den Boden nicht berührt	Anzahl gültiger Schläge in 20 Sekunden	10	11	110
8		Bälle einsammeln	Bälle auf Zeit nur mit Schlagarm einzeln aus den Ecken einsammeln und in die Ballbox legen (6 x 2 Bälle), gültig eingesammelt, wenn Ball in Box liegt	220 abzgl. Anzahl Sekunden bis alle 12 Bälle in der Box liegen	1	170	170
9a		Butterfly	Volleys von "T-Position" aus abwechselnd Vor-/Rückhand in die vorderen Ecken (zuerst Front- dann Seitwand) in vorgegebener Zeit, Schlag ist gültig, wenn Ball den Boden nicht berührt	Anzahl gültiger Schläge in 20 Sekunden	10	15	150
9b		Butterfly - Figure 8	Volleys von "T-Position" aus abwechselnd Vor-/Rückhand in alle Ecken (zuerst Front-/Rückwand dann Seitwand) in vorgegebener Zeit, Schlag ist gültig, wenn Ball den Boden nicht berührt	Anzahl gültiger Schläge in 20 Sekunden	20
10		Geschwindigkeits-messung	Geschwindigkeitsmessung, gültig ist der schnellste Schlag von fünf gemessenen Versuchen (freie Wahl ob Vor- oder Rückhand)	Geschwindigkeit des schnellsten Balles in Km/h bei fünf erfassten Versuchen	1	192	192
Bonus		"Wetten-dass"	Schlag aus der Hand (Rück- oder Vorhand) hoch in die vordere rechte Ecke (zuerst Front- dann Seitenwand), Schlag ist gültig, wenn der Ball die 45° geöffnete Courttür trifft und aus dem Court rollt	max. ein gültiger Schlag von 5 Versuchen	250	1	250
Gesamtpunkte:							1.809

Für den Squash-Decathlon während der MS-Open 2014 hatten sich sieben Turnierteilnehmer angemeldet. In der nachfolgenden Tabelle findet Ihr den Gesamtpunktestand und die einzelne Punktevergabe der verschiedenen Disziplinen.

Aktuell haben sich Thomas Hutmacher (2.326 Gesamtpunkte) und Nikolas Bufe (2.225) für das Shootout-Finale des Squash-Decathlons am Ende des Jahre qualifiziert.

Nr.	Name	Ges
			Sco	Pkt	Sco	Pkt	Sco	Pkt	Sco	Pkt	Sco	Pkt	Sco	Pkt	Sco	Pkt	Sco	Pkt	Sco	Pkt	Sco	Pkt	Sco	Pkt	Sco	Pkt
1	Thomas Hutmacher	2.326	10	200	10	200	22	220	37	185	38	190	29	203	24	240	180	180	24	240	0	0	218	218	1	250
2	Nikolas Bufe	2.225	8	160	11	220	25	250	36	180	56	280	42	294	21	210	190	190	20	200	0	0	241	241	0	0
3	Lucas Coerdt	1.938	12	240	11	220	23	230	32	160	38	190	32	224	12	120	186	186	15	150	0	0	218	218	0	0
4	Maximilian Baum	1.897	11	220	8	160	24	240	37	185	42	210	41	287	7	70	181	181	14	140	0	0	204	204	0	0
5	Peter Russ	1.882	3	60	7	140	22	220	27	135	42	210	31	217	11	110	183	183	11	110	0	0	247	247	1	250
6	Philipp Cladders	1.879	6	120	5	100	24	240	30	150	19	95	38	266	11	110	186	186	15	150	0	0	212	212	1	250
7	Sven Bianga	954	0	0	4	80	22	220	11	55	12	60	20	140	4	40	184	184	1	10	0	0	165	165	0	0

Zur Veranschaulichung gibt es einen Imagefilm (gespickt mit deutschen und internationalen Spitzenspielern):